跳到主文
部落格全站分類:美食情報
懶女孩絕對要學起來!日本妞激推的三種不動也能減肥法 28 Dec 02:07 PM 文/妞新聞 克萊兒 冬天就是一個囤積脂肪的時刻,食慾就像是無底洞一樣停不住啊!可是這麼冷的天氣,要起來運動真的好懶,而且年終到來,好多聚會、好多派對要參加,面對這些持續增加的肥肉,要怎樣輕鬆減肥呢?就讓日本妞來
文/妞新聞 克萊兒
冬天就是一個囤積脂肪的時刻,食慾就像是無底洞一樣停不住啊!可是這麼冷的天氣,要起來運動真的好懶,而且年終到來,好多聚會、好多派對要參加,面對這些持續增加的肥肉,要怎樣輕鬆減肥呢?就讓日本妞來告訴你吧!source:Rinka in MORE Magazine-sushi-cat
日本網站mery整理出三種簡單的減肥方式,讓瘦身變得輕鬆又有效。就讓我們一起跟著介紹認識這三種不動也能減肥的方法囉!
一、暖腸減肥法
source:夏だけどカイロに頼ってみる。ある箇所に貼るだけの"夏カイロダイエット-by-s想要有好的減肥效果,保持內臟溫暖是很重要的。而這個減肥法特別強調腸道的溫暖,因為腸道若是偏冷則全身也會跟著冰冷。而且體內冰冷會讓老廢物質更難排出、也會造成便秘的困擾。所以藉由暖腸的方式可以幫助身體調整至易瘦的狀態,腸子暖起來不但能讓血液循環變好,也能讓滯留在身體的多餘水分、老廢物質排出,並提升整體代謝率。
source:股間ホッカイロでHAPPY体質-ameblo想要用暖腸減肥法保持內臟溫暖,可以準備暖暖包或是熱水袋貼在肚臍附近,提升腸內活動,塑造出易瘦的環境。
二、餐前喝水法
source:簡単!カラダに優しい炭酸水ダイエット-xn餐前(準備進食之前)先喝兩杯水可以幫助減低食慾,而且兩杯水下肚,也可以增加些許飽腹感,是簡單又容易做到的減肥方式喔。
三、熱香蕉減肥法
source:ホットバナナ」で腸若返り-banana加熱過的香蕉不但有美肌、瘦身的功效,還可以幫助減輕壓力,是個好處多多的食物喔!嘗試過兩周熱香蕉減肥法的日本女孩表示,這樣的減肥方式讓她們平均瘦了2kg~3.5kg的成效,是不是很驚人呢?
source:スターバックスの密かな人気商品「バナナ」-gunosy加熱後的香蕉寡糖增加、抗氧化以及改善便秘的效果也跟著增加,香蕉內所含的膳食纖維、維他命還有鉀也都對於減肥很有幫助。建議在早上食用加熱的香蕉代替早餐,因為早上起床身體體溫較低,所以加熱的香蕉可以幫助溫暖身體,增加腸道的活性。
source:焼けばもっと楽に痩せれる!『ホットバナナダイエット』のススメ-momogirl而熱香蕉的吃法非常簡單!準備一到兩根香蕉(可依狀況自行調整份量),切片並用微波爐加熱30~40秒鐘,即可代替早餐食用。怕吃不習慣的妞妞也可以搭配優格或是麥片增加飽足感喔。
source:モデル】マギーちゃんのセクシーなCカップ水着画像-idolnews冬天常常不小心吃太多,卻因為天冷而沒有運動的動力?那麼今天介紹的三種瘦身方式就提供給想減肥的妞妞參考喔!
source:成人式までに「可愛くなった?」を。3つの動かなくても痩せれるダイエットで−3kgを叶える-mery/1ヶ月で5kgの減量も夢じゃない!?ホットバナナダイエットのやり方と、驚きの効果-by-s
【延伸閱讀】
減肥停滯期真的超崩潰!4招幫你快速擺脫瘦身瓶頸沒有蘇大叔也要變身維納斯!讓你越聽越想瘦的激勵歌單
十秒鐘說愛!獻給最中意的他!
2016車展必看的未來概念車
送禮來點浪漫!伊莎貝爾甜蜜精緻
1分鐘擁有美腿的最強運動
準新娘蔡詩芸喜氣現身精品鞋店
暖男房車SUPER SENTRA 溫..
華泰名品城12/18開幕
吸出2大盒塵蟎 伊能靜差點瘋掉
車展首日發生跳電小插曲!
好市多北投店今年12/5正式開幕
微風信義跨年餐廳享美食、看煙火
HONDA重機降價!NSX超跑領銜主..
交換禮物別煩了 聖誕專區分類挑
冰雪奇緣特展~零下8度享冰紛
>> 加入 ETtoday 新聞雲粉絲團,給你最快最有趣的熱門新聞!
‧ 【生財密技】別再煩惱月底喝西北風 投資權證給你新希望
‧
This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.
非凡美食大探索
infohankaob 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
留言列表