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量身訂做健康甩肉撇步 連6旬老婦都趨之若鶩 24 Jan 12:00 PM 圖、文/媚登峰提供 媚登峰2016「妳真的很美」健康瘦身營為讓減重兼顧健康,健康瘦身營融合營養、運動、心緒、行為修正和團體減重等面向進行健康減重計畫,先進行健康檢查,再依據學員的健檢情況、生活習慣、減重期望,採一對一量

量身訂做健康甩肉撇步 連6旬老婦都趨之若鶩
24 Jan 12:00 PM

圖、文/媚登峰提供

媚登峰2016「妳真的很美」健康瘦身營為讓減重兼顧健康,健康瘦身營融合營養、運動、心緒、行為修正和團體減重等面向進行健康減重計畫,先進行健康檢查,再依據學員的健檢情況、生活習慣、減重期望,採一對一量身訂做規劃,1月22日起在高雄「長春藤不老莊園」展開6天5夜的健康瘦身大作戰。

來自全省各地的參賽者,從20歲~64歲的女性相揪來瘦身,有母女檔、有夫妻檔,來自台北北投64歲的退休教官邵慶芳參加後大呼,「來這裡,感覺心態變年輕了,現在參加正是時候」,「享瘦」年齡不是問題。

邵慶芳20幾年前曾在台北參加媚登峰瘦身課程2個月後甩肉6、7公斤,後來因為生活作息和不關心自己,體重又溜回來了。 邵慶芳說,女兒高中時因久坐K書,下腹部及臀部橫向發展,高中畢業上大學前空檔參加媚登峰瘦身課程,效果不錯;而女兒現年37歲,已是兩個孩子的媽,迄今仍學以致用保持「戰果」。看見女兒參加媚登峰健康瘦身的成效,加上近期看到媚登峰廣告吸引,於是心動報名參加瘦身營。

 

邵慶芳目前與兩名兒子同住。她指出,兩個兒子很愛做菜,三餐幾乎都由兒子包辦,他們雖很重視養生,但回台北後她要指導他們讓菜色更健康美味。她說,由於從事軍職養成運動習慣,但還是一直瘦不下來,迄今已達63.8公斤,參加媚登峰健康瘦身營一天就瘦了2公斤,她找到箇中奧祕在於「飲食均衡」和『吃對時間』。
她又說,循序漸進的核心肌群訓練課程,讓她不覺吃力,飲食也健康美味,讓她覺得很舒服。現在夠胖,年紀也有了,為了健康,讓她更有決心去瘦身,「自然健康瘦身」才能持久,她相信這回健康瘦身一定能美夢成真。

52歲家住高雄的李林秀花是家庭主婦也是受媚登峰電視廣告呈現的先進減重器材吸引,前來挑戰健康瘦身,大她4歲的老公李漢魁也報名長春藤預防醫學健康管理的瘦身課程,利用公餘前來陪太太一起瘦身,兩人並相約比賽誰甩肉較多。 李林秀花說,以前她與老公也是很愛運動,也走路也游泳,也嚐試各種減肥方法,但總是愈減愈肥,直到來這裡才找到正確健康的減重之道。

媚登峰體適能師廖謹嫻說,瘦身營為學員量身訂做的課程,包括陸上適能課程及水中適能課程,針對學員在瘦身過程中的做加強,並設計許多避免因體重過重而造成運動不當的傷害。

營養師陳渂瑄指出,為學員量身訂做的健康美味餐點,從早到晚一天吃5餐,定時定量,讓學員吃得好又吃得飽,減重無負擔。媚登峰設計「6天5夜健康瘦身營」,主要先從「健康體重從腦袋開始」,課程中置入關鍵知識與體驗學習,讓學員從體驗中重複實踐,自然就養成健康習慣了!而每一隊7~8位學員,就搭配了營養師、物理治療師、護士和體適能師一起為顧客服務,從中不斷的引導與修正,參加後的學員,都覺得吃得好、吃得飽、慢慢動還能瘦得快,真是太厲害了,每年都想來參加!

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跨界休旅跑耐久賽 TOYOTA C-HR參戰紐柏林24耐 24 Jan 09:07 AM ▲才造訪過台灣的TOYOTA C-HR概念車,將以量產車參加今年五月的紐柏林24小時耐力賽。(圖/記者張慶輝攝) 記者張慶輝/綜合報導 還記得在去年底的台北車展上,TOYOTA主展台上有一部名為C-HR

跨界休旅跑耐久賽 TOYOTA C-HR參戰紐柏林24耐
24 Jan 09:07 AM

▲才造訪過台灣的TOYOTA C-HR概念車,將以量產車參加今年五月的紐柏林24小時耐力賽。(圖/記者張慶輝攝)

記者張慶輝/綜合報導

還記得在去年底的台北車展上,TOYOTA主展台上有一部名為C-HR的跨界休旅概念車嗎?雖然說是高底盤的休旅車,但TOYOTA為了要證明全新世代的TNGA平台的優異操控性,在量產車尚未正式亮相前,提前宣布將派出C-HR參加今年5月的紐柏林24小時耐力賽。

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TOYOTA Gazoo Racing近期公布了參加紐柏林24小時耐力賽的陣容,包括有Lexus的RC與RC F、以及Toyota的C-HR,不過量產版預估在三月的日內瓦車展上才會進行首演,所以並未透露關於C-HR的任何規格資訊,為了因應賽事需求,C-HR將會裝上大型尾翼、以及運動化的鋁圈,看起來更有幾分戰鬥氣息。

▲雖然已經確定會參賽,但是在量產車還沒正式亮相前,規格一切都是謎。(圖/翻攝自網路)

C-HR主要是結合Hybrid環保概念與源自於86跑車的動感元素,並採用與第四代Prius相同的TNGA平台架構打造,藉由參與嚴苛賽事的做法,除了可以獲取更多數據做為研發用途外,相信更多的是為了打響新平台的知名度。

▲藉由綠色地獄的24小時考驗,讓新世代平台架構的操控性更有說服力。(圖/記者張慶輝攝)

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儂儂/網美時代來臨:高人氣網路名媛美力法則 (上)
24 Jan 09:00 AM

TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/可青、韓笙笙、MeiMei、Tomo

她們不只是網路上高人氣的美人兒,更是擁有上萬鐵粉的超專業模特兒,來看可青、韓笙笙、MeiMei跟TOMO的私底下美麗生活和愛用化妝品分享吧!

可青 享受雙重身分的甜姐兒

最愛「有化妝的素顏妝」

我私底下喜歡有化妝的素顏妝,看起來有化妝,但又感覺好像天生麗質沒上太多妝的感覺。喜歡畫腮紅也喜歡唇妝,所以特別愛用兩者合一的唇頰兩用產品,使用起來很方便,一次搞定。眼線跟睫毛膏偏好咖啡色,顏色比較柔和,不會看起來有殺氣,也喜歡用睫毛膏刷出根根分明的自然感。平常很愛買眼影、唇膏等化妝品,開架或百貨專櫃到處買,拿起手邊的彩妝品,就可畫出自然有神的妝。

優游於模特兒與藝人的雙重身分

身為女子團體 Twinko 一員,雖然已是藝人,可青依然維持原本熟悉的專業模特兒工作,也熱愛兩種身分的工作。當了藝人之後,發現以前模特兒是對著鏡頭說話的靜態工作,但當了藝人,更需要學習唱歌跳舞的動態表演技巧,現在持續努力中,非常喜歡喜劇,很想挑戰人格分裂的角色。 前陣子可青所屬的 Twinko 女團在韓國得獎「2015 Asia Model Festival 亞洲最佳新人組合」,據說創辦以來第一次頒給華人表演團體,可說是台灣之光。可青說那次的印象很深刻,韓國真的有令人不得不學習的地方,彩排一點都不馬虎, 歌曲的走位, 所有的細節都很講究,台灣的電視環境有時為了時間效率,彩排無法這麼嚴謹,也驚豔於韓國的打光攝影技術,螢幕畫面上拍起來居然比本人更瘦、腿更長。

暖心粉絲 分享鼓舞都是互相

以前可青常常在粉絲團分享穿搭與美妝心得,有一次突然心血來潮,發文分享心情:「即使成績不好的人也不用灰心,不要覺得工作沒有前途,只要知道自己在做什麼、自己的目標最重要,因為每個人都有一個專長,需要時間找到適合自己的定位。」沒想到很多粉絲私訊說本來沒自信,但因為看了我的分享及加油打氣,覺得有衝勁可以努力。那時好開心,覺得自己不只分享美妝穿搭,也有鼓舞人的能力。當時發文只是自己的心情抒發,但慢慢地發現,只要努力,也可以擁有專長、擁有自己的一片天。

看劇看電影 吸收演戲養分

很喜歡聽音樂,洗澡也聽歌,音樂很能抒發心情,也喜歡寫日記,用文字記錄抒發。平常也逛街購物慰勞自己,她笑說其實自己很宅,超喜歡追劇,一部都不錯過,每到假日也會看電影,《高年級實習生》、《黑勢力》……各種類型的劇跟電影都看,也是一邊做功課,如果今天飾演劇中這個角色,模擬怎麼詮釋這性格,或是揣摩角色的神情。


Tomo 萌到融化!古靈精怪美人兒

因神似尹恩惠而在網拍圈人氣超高的模特兒 Tomo,出道當模特兒已經有一段時間的她很熱愛目前正在從事的工作,「可以穿到當季最新的服飾,接觸到流行文化, 並能同時呈現及紀錄自己最美好的狀態,興趣跟工作結合是一件很幸福的事。」尤其 Tomo 非常享受每次工作,都能與跟不同團隊合作的感覺,「每次工作對我來說都很新鮮, 也一直在從中間接學習到很多事, 讓我能夠一直持續的的在進步成長。」

極簡風格最對味

有著像洋娃娃外表般的 Tomo私下最愛的則是休閒自在又保持亮眼的穿搭風格,更直言比起高跟鞋,女生必備的單品就是球鞋,只要換上不一樣的球鞋,很多穿搭感覺就會畫龍點睛有不一樣的味道;至於保養她最注重的則是清潔與保濕,偶爾心血來潮才會特別花個一段療程的時間做深層保養,至於 Tomo的美麗地雷則是嘴唇乾裂,因此化妝包裡最不能沒有的就是護唇膏,即能能護唇又能補上淡淡的唇色,是 Tomo 最不可或缺的單品了。
搭破牛仔褲更有女人味的3種必備鞋款

多方嘗試朝夢想邁進

對於夢想,Tomo 希望自己主導一個品牌 ,把自己所有喜歡的元素跟概念結合在一個牌子上是一件很酷的事,「在一個工作環境久了耳濡目染會激活自己想走到幕後嘗試看看,就像演員時常演而優則導一般,能把自己學習到的東西投入發表在另一個領域上,一直是一個想挑戰的目標也算是一個還在努力想達成的想法。」也讓我們一起期待在不久的一天,她能夠大展時尚功力,秀出屬於 Tomo 的百變Style。

分享生活更貼近粉絲心

而現在是網路八卦世代,觀眾的喜愛更是來得去得也快,很容易獲得讚賞也很容易受到攻擊,對於粉絲經營, Tomo 也有自己的一套方式,她常常在個人的粉絲專頁上與喜愛她的粉絲分享她的生活, 包括工作側拍、私服穿搭、喜愛出沒的餐廳以及與男友和寵物間的互動 ,讓大家更了解私底下那最貼近自己的一面,這樣也更容易與粉絲互動拉近距離,「每天忙碌的工作有時候真的很累,但還好還有可愛的粉絲們的支持,很享受也很感謝他們的愛戴,偶爾可以在網路上互動或是面對面交流,增加心情中的溫度也讓生活變得格外有意義。」

【本文由Bella.tw儂儂 提供,未經授權,請勿轉載!】

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臨時抱佛腳!一週急救保養&脫皮上妝術

別讓雙手暴露你的年齡!現在開始保養纖纖手

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裝了雪鏈F1也能上山賞雪 但代價是... 24 Jan 08:03 AM  ▲上山賞雪車子要裝雪鏈,那F1呢?(圖/翻攝自網路) 記者張慶輝/綜合報導 連日來的低溫讓台灣許多高山都下雪了,「你去賞雪了嗎?」成了近期最熱門的話題,大家都知道開車上山賞雪輪胎一定要加上雪鏈,才能夠確保在滑溜的雪地

裝了雪鏈F1也能上山賞雪 但代價是...
24 Jan 08:03 AM

 ▲上山賞雪車子要裝雪鏈,那F1呢?(圖/翻攝自網路)

記者張慶輝/綜合報導

連日來的低溫讓台灣許多高山都下雪了,「你去賞雪了嗎?」成了近期最熱門的話題,大家都知道開車上山賞雪輪胎一定要加上雪鏈,才能夠確保在滑溜的雪地上能有足夠的抓地力,但如果是大馬力後驅的F1賽車,還能夠比照辦理嗎?

近期Red Bull紅牛車隊就做出這樣瘋狂的舉動,他們將RB7賽車帶到了奧地利的一處滑雪場,讓現年18歲的年輕小將Max Verstappen在雪地上狂飆,這部RB7賽車除了換上有釘雪胎、裝上訂製的特殊雪鏈外,供油電腦也經過重新撰寫,讓油門更容易控制,降低在雪地上空轉的情形。

 ▲除了換上雪胎、裝上雪鏈,Red Bull也將油門調整得更容易控制。(圖/翻攝自網路)

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雖然Red Bull的創舉讓許多車迷看得直呼過癮,但奧地利政府可就不太高興,滑雪場所在地的區長嚴正表示,Red Bull的舉動已經對大自然環境造成了傷害,將可能面臨最高3萬歐元(約新台幣108萬)的刑罰。雖然這樣的罰金不算是筆小數目,但對於Red Bull來說,話題造成的宣傳效益應該已經遠大於這個數字。

 ▲雖然很帥,但Red Bull的舉動也對自然環境造成了傷害。(圖/翻攝自網路)

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  • Jan 24 Sun 2016 07:01
  • 蘋果

蘋果

巧烹高麗菜 中西各有味 24 Jan 07:00 AM 湯汁鹹中帶甘,燉肉油滑軟爛。 冬季的高麗菜爽脆多汁,還有著迷人的清甜味,曬乾後則有鹹甘的韻味,裕元酒店行政總主廚康志偉利用新鮮高麗菜及菜乾,設計了美味食譜,讓你盡情享受高麗菜的好滋味。 報導╱陳靜萍 攝影╱黃天佑 帶你呷好料、趴趴走 【

巧烹高麗菜 中西各有味
24 Jan 07:00 AM

湯汁鹹中帶甘,燉肉油滑軟爛。

冬季的高麗菜爽脆多汁,還有著迷人的清甜味,曬乾後則有鹹甘的韻味,裕元酒店行政總主廚康志偉利用新鮮高麗菜及菜乾,設計了美味食譜,讓你盡情享受高麗菜的好滋味。 報導╱陳靜萍 攝影╱黃天佑


帶你呷好料、趴趴走

【經典菜乾燉肉】

材料:
五花厚片300g、高麗菜乾30g、梅乾菜10g,蒜頭、青蔥、老薑各20g,八角4粒、醬油150ml、甘草5片,冰糖和米酒各適量
準備:
高麗菜乾、梅乾菜充分泡水,洗去鹽分後瀝乾略切。


1滷煮

煎香五花肉,下醬油、米酒煮至醬汁剩一半,加蔥、薑、蒜頭、八角、甘草和糖蓋過肉的水燉90分鐘。



2炊蒸

盤中鋪梅乾菜、五花肉與高麗菜乾,放電鍋以外鍋2杯水蒸透。



高麗酸菜爽脆酸甜,豬腳香Q可口。

【杜松子酸菜豬蹄】

材料:
豬前腳300g、高麗菜絲200g,洋蔥絲、蒜頭各30g,老薑、青蔥各20g,米酒40ml、杜松子5g、白酒醋200ml,鹽、胡椒、糖、水、青花菜、紅蘿蔔球各適量
準備:
青花菜、蘿蔔燙熟。豬腳汆燙,加薑、蔥、鹽、酒、水煮40分鐘。



1煮軟

爆香蒜和洋蔥,下高麗菜略炒,加白酒醋及少許水煮軟。



2燉煮

放豬腳、杜松子、鹽、糖、胡椒,加水蓋過豬腳燉軟後盛盤。



蔥餅焦酥,蔬菜口感爽脆。

【烤鴨卷餅】

材料:
冷凍蔥抓餅2張,市售片皮烤鴨、高麗菜絲各100g,蒜碎、蔥絲、甜麵醬各20g,小黃瓜條2條,鹽、胡椒各適量



1炒菜

爆香蒜碎,放高麗菜炒熟,以胡椒、鹽調味。



2捲餅

以乾鍋將蔥抓餅煎至金黃色,抹甜麵醬,鋪蔥、高麗菜、烤鴨、小黃瓜捲起後切段。



外皮酥脆,高麗菜絲頗爽脆。

【櫻花蝦高麗菜】

材料:
高麗菜絲100g,蘋果絲、紫高麗菜絲、洋蔥絲各30g,櫻花蝦3g、蒜酥5g、餃皮2張,泰式甜辣醬、柳橙優格醬、生菜各少許



1油炸

水餃皮以180℃油溫炸至膨脹取出剪開,櫻花蝦過油後瀝乾。



2攪拌

蔬菜和蘋果絲、蒜酥加甜辣醬、柳橙優格醬拌勻,與櫻花蝦填入水餃皮,以生菜裝飾。



康志偉

【本日料理手】菜乾泡水去鹹度

高麗菜乾滋味鹹甘,康志偉說:「市售菜乾多半偏鹹,烹調前最好先浸泡幾個小時,並適時換水以去掉鹹味。」而炸水餃皮時,油溫要高,有利於迅速膨脹且較不吸油。


【哪裡買】

杜松子可在中藥行購買。

協助拍攝╱裕元花園酒店 (04)2465-6555



有話要說 投稿「即時論壇」

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潮牌福袋快來誠品蒐 滿千就抽十萬元長榮機票! 23 Jan 12:23 PM ▲西門店-東京正宗「拍立得相機福袋」,福袋價3,688元,原價5,999元,限量10組。(圖/誠品提供,以下同) 記者呂佳樺/台北報導 熱鬧春節近在咫尺,許多民眾週末邊逛街就會邊物色走春伴手禮,但收禮者個性總是不同

潮牌福袋快來誠品蒐 滿千就抽十萬元長榮機票!
23 Jan 12:23 PM

▲西門店-東京正宗「拍立得相機福袋」,福袋價3,688元,原價5,999元,限量10組。(圖/誠品提供,以下同)

記者呂佳樺/台北報導

熱鬧春節近在咫尺,許多民眾週末邊逛街就會邊物色走春伴手禮,但收禮者個性總是不同,有人喜歡食物,有人是每年收點心禮盒收到怕,誠品生活特地規劃3條路線,除了點心禮盒、潮牌福袋,以及滿額贈送文創生活用品,3者送禮自用兩相宜,2/29誠品人滿額還抽10萬元長榮機票。

板橋店/西門店/武昌店/信義店-PORTER「猴年福袋」,福袋價2,999元,原價8,500~12,500元,限量50組;西門店/武昌店- PLAYBOY「超值福箱」,福箱價1,500元,原價7,000元,限量16組。

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今年福袋共48個品牌參加,PORTER不用說,往年推出首日即售鑿,今年特別設計猴年福袋驚喜價2,999元,內含價值最高12,500元商品。深受年輕男女喜愛的東京正宗推出拍立得相機福袋,PLAYBOY推出限量福箱1,500元,原價7,000元,2/8開始預購。

▲「椒鹽罐組」以獼猴的擁抱姿態,呈現團圓的意象;「瓷盤餐墊組」為霧金團抱獼猴的瓷盤,搭配山紅柿布花設計餐墊,讓猴年好事跳上桌;環保餐具組使用層次感雷射雕刻竹筷,搭配山紅柿布花設計環保袋,錦簇繁茂的喜氣伴隨新春饗宴。

至於滿額禮,就算非會員,一般民眾滿額就能獲贈「擁抱好事-獼猴食光系列贈禮」,這是入選expo肖年頭家夢想市集的「deLightful time美好‧時光」所創作,滿3,600元送獼猴擁抱姿態的「椒鹽罐組」;滿6,000元送雷射雕刻竹筷環保餐具;滿15,000元送「瓷盤餐墊組」。

站前店-阿默蛋糕「法國奎絲特香橙蛋糕」,特價265元,原價280元。

2/29前還送出共50萬元機票抽獎機會,誠品人會員當日消費滿1,000元,即獲得一次長榮航空10萬元機票抽獎機會,共5個名額。初一到初五於誠品生活信義店/敦南店,當日累計消費滿3,000元,可抽iPhone 6S 16GB、RICOH GR II標準版、誠品禮券等多項好禮,人人有獎。

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歐瑪拉與樂士浮生錄今春抵台 點燃古巴熱力!
23 Jan 12:00 PM

▲電影《樂士浮生錄》的靈魂人物將於 3 月 8 日登上臺北國家音樂廳。(由左至右:魯特琴巴巴里多‧托雷斯、主唱歐瑪拉、小號鼓爾及落‧米拉巴、長號傑蘇斯‧拉莫斯)。

圖、文/牛耳藝術提供

今年春天,古巴傳奇女歌星歐瑪拉( Omara Portuondo )攜手樂士浮生錄( Orquesta Buena Vista Social Club )的團員們,將於 3 月 8 日登上臺北國家音樂廳,臺北有幸成為全球告別巡迴演唱會中的一站,讓古巴的音樂精神得以在不斷變動的歷史中,凝駐成永恆的停格。

好中之最 傳奇歌者歐瑪拉
歐瑪拉是少數仍在世的古巴靈魂樂手,她舉手投足、所唱的每個樂音,在在都是珍貴的國寶。歐瑪拉 1930 年出生於哈瓦那的的西班牙裔古巴人,母親來自富裕的西班牙家族,當時種族問題嚴重,有著不同族群是不可通婚的禁忌,她卻與相戀的古巴棒球黑人國手私奔。受壓抑的情感,在生活中以不停歇的音樂釋放,歐瑪拉的幼年家裡充滿父母嗓音詮釋下的古巴樂曲。

歐瑪拉的啟蒙歌謠〈La Bayamesa〉、〈Veinte Anos〉,這些帶著歷史的況味,感動古巴人的經典,至今更透過她那有生命力的嗓音傳遞給世人。古巴樂史上如此形容歐瑪拉── 70 年代古巴情歌的最佳詮釋者。她低迴的嗓音,游動著生命的呼吸,國寶級樂人賽根多( Compay Segundo )對歐瑪拉給予至高的評價:「歐瑪拉是古巴女性歌者中的『好中之最』。」

▲歐瑪拉與樂士浮生錄將上演屬於他們和生命謳歌,和臺下觀眾共同隨著音樂起舞!

活血注入 樂士浮生錄延續古巴傳奇
1999年德國名導溫德斯( Wim Wenders )執掌、萊庫德( Ry Cooder )製作的《樂士浮生錄》熱賣,隨即同名專輯發行,讓被人遺忘的古巴藝人重新被人提起,世人終於再次看見、聽見古巴。參與電影演出的古巴樂手,也成為觀眾腦海中的「古巴印象」,包括這次將來台的主唱歐瑪拉、小號鼓爾及落‧米拉巴、魯特琴巴巴里多‧托雷斯、以及長號傑蘇斯‧拉莫斯。「樂士浮生錄」這個團體自1997年創立以來,除了前述的代表人物,也陸續有許多新血注入,讓樂團添加更多大膽鮮明的色彩。

重現輝煌歷史 隨靈魂樂盡情搖擺
半世紀前,哈瓦那俱樂部中雪茄不離手的音符繚繞,與莫吉托( Mojito )和蘭姆酒( Rum )的搖擺微醺;半世紀後,美國白宮文化代表外交的破冰榮光,與臺北音樂殿堂經典再現,是數不盡生命的時光與空間復刻! 2016年 3 月 8 日,歐瑪拉與樂士浮生錄的好朋友們將在臺北再次上演屬於他們的生命謳歌,和臺下觀眾共同隨著音樂起舞,High翻所有樂迷的西裝筆挺、禮服矜持,一起來場燃燒靈魂和生命的狂歡派對!

◇Audi Night 奧迪之夜 歐瑪拉與樂士浮生錄 全球告別巡迴演唱會
Bravo! Cuba! Orquesta Buena Vista Social Club “Adios Tour”
2016/ 3/ 8 7:30pm 臺北國家音樂廳 National Concert Hall, Taipei

| TICKETS |
1200/1800/2400/2700/3000/3300/3600

◇MNA銀卡(含)以上會員、Audi車主貴賓透過MNA牛耳藝術端點購買本場次可享95折優惠(優惠不含1200、3600),MNA金卡(含)以上會員、Audi車主貴賓購票可獲得本場次節目冊乙份。(每人限擇一身份,每身份限兌換乙份)。
購票請洽MNA牛耳藝術:http://www.mna.com.tw/2012/events.asp?eventID=173
/年代售票系統: http://www.ticket.com.tw/dm.asp?P1=0000017084

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Vogue/站著也能練馬甲線?站著養成完美腹肌5個Move 23 Jan 11:00 AM 圖、文/Vogue 健康當道,微微的馬甲線比只是平坦的小腹更迷人!現在不需要做地板動作才能訓練核心了!以下五個很酷的訓練,只需要簡單的啞鈴工具,就能讓你站著也練成美好腹肌!夠心動了吧?快一起來試試!

Vogue/站著也能練馬甲線?站著養成完美腹肌5個Move
23 Jan 11:00 AM

圖、文/Vogue

健康當道,微微的馬甲線比只是平坦的小腹更迷人!現在不需要做地板動作才能訓練核心了!以下五個很酷的訓練,只需要簡單的啞鈴工具,就能讓你站著也練成美好腹肌!夠心動了吧?快一起來試試!

Side Reach

1. 拿起一個啞鈴,在兩手間握住
2. 延伸手臂至頭頂
3. 往側邊彎曲,確實拉到身體側邊
4. 接著換另一邊,重複動作

Seesaw

1. 兩腳站立大約與臀部同寬,兩手插腰
2. 抬起一邊的膝蓋
3. 背部往後彎曲,直到腹部感受到出力
4. 換腳重複動作

The Twist扭轉

1. 雙腳打開與臀部同寬
2. 膝蓋彎曲
3. 利用手臂的力量將身體跳轉至90度的另一側
4. 換邊重復動作
5. 若較有野心,可以試試跳轉360度!

Side-Sculpting Reach

1. 拿兩個啞鈴,其中一個舉至超過頭部
2. 身體下彎,讓另一隻手碰到腳
3. 朝著手拿啞鈴的方向往上看,下蹲時碰腳手掌轉至朝天
4. 換邊重複動作

Reverse Wood Chop

1. 拿一個啞鈴
2. 依序從腳踝、膝蓋、臀部的順序慢慢蹲下
3. 身體回到最初的姿勢,慢慢將啞鈴舉至頭上
4. 姿勢完成後,重複動作
看馬甲線養成完整影片

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五招核心訓練Plank、船式、爬山姿......瘦小腹超有效(影片教學)
6分鐘間歇訓練,幫妳甩開大粗腿、垂屁股,還有晃晃蝴蝶袖!
瘦小腹核心訓練前後一定要做的暖身與伸展操
 

※更多精彩報導,詳見《VOGUE網站
※本文由VOGUE雜誌授權報導,未經同意禁止轉載。

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ETTODAY

1.0升140匹馬力 Ford B-Max改款亮點在引擎 23 Jan 09:06 AM ▲雖然B-MAX國內並無銷售,但值得關注的是1.0升3缸EcoBoost引擎的動力有所提升。(圖/翻攝自網路) 記者張慶輝/綜合報導 Ford在歐陸相當暢銷的MAV車款「B-MAX」,近期推出名為Col

1.0升140匹馬力 Ford B-Max改款亮點在引擎
23 Jan 09:06 AM

▲雖然B-MAX國內並無銷售,但值得關注的是1.0升3缸EcoBoost引擎的動力有所提升。(圖/翻攝自網路)

記者張慶輝/綜合報導

Ford在歐陸相當暢銷的MAV車款「B-MAX」,近期推出名為Colour Edition的小改款車型,雖然說B-MAX在台灣市場並無販售,但最大的亮點在於引擎蓋底下那具1.0升3缸EcoBoost引擎,在只是換換顏色的改款中動力也默默提升了,或許未來國內搭載相同動力的車型有機會受惠。

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原本B-MAX的1.0升3缸EcoBoost引擎能輸出125匹最大馬力及17.3公斤米峰值扭力,在經過重新調校後,最大馬力來到了140匹,讓B-MAX的0-100km/h加速縮短到10.4秒,另外全車系標配了引擎自動啟閉系統,根據原廠數據平均油耗可達到20km/L的水準,每百公里的二氧化碳排量則是116克。

▲獲獎無數的1.0升3缸EcoBoost引擎原本最大馬力為125匹,在B-MAX小改款時一併提升到140匹。(圖/翻攝自網路)

目前國內使用相同動力的車型包括有Fiesta及Focus,兩者的最大馬力皆為125匹,雖然EcoBoost帶來的動力效率已經讓許多消費者滿意,但馬力這種東西本來就沒有在嫌多的,對於動力十分講究的讀者值得密切關注後續發展。

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【廣編】圍爐舉杯慶團圓 二姐陪你過好年
23 Jan 09:00 AM

【廣編】
圖、文/金門酒廠提供

想知道好久不見的二姐江蕙在做什麼嗎?原來二姐江蕙封麥後替金門酒廠拍攝了最新的形象廣告,在拍片現場還神來一筆自己加台詞!二姐自嘲並非專業演員,因此在拍攝廣告影片時也力求貼近自我真實個性,一場拜訪親友舉杯話家常的拍攝過程中,二姐一邊吃一邊搶端菜,不經意脫口而出的旁白,讓導演及創意人員皆讚嘆更添平實生活味。

而這次廣告影片中,不同世代喝著金門高粱酒,腦海中自然浮現的就是二姐的經典歌曲、也是金門酒廠的廣告主題曲“溫溫的”,透過不同階層和世代的歌聲傳唱抒發,傳達出飲者的真實生活感受,耳熟能詳的歌詞達到共感共鳴的效果,同時也突顯金門酒廠走過一甲子以上的歷史、在地深耕的企業精神。在每個感動時刻,都有一杯溫溫的金門高粱酒陪伴你渡過,不論酸甜苦辣,共享生活點滴與自然況味,串連起彼此深刻濃厚的情感。

廣告即將於1/22晚間首播,想一睹封麥後二姐的丰采,晚間九點後請守候在電視機前,在這冷冷的冬天及過年期間,就讓我們一起圍爐舉杯慶團圓,跟二姐溫溫的過好年!

《ET新聞雲》提醒您:喝酒不開車,開車不喝酒。

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Honda Clarity燃料電池車 兩百萬起進軍美國 23 Jan 08:06 AM ▲Honda最新的燃料電池車Clarity將以兩百萬起的售價進軍美國市場。(圖/翻攝自網路) 記者張慶輝/綜合報導 Honda於去年的東京車展上,推出了全新一代的燃料電池車Clarity,挾著更成熟的技術

Honda Clarity燃料電池車 兩百萬起進軍美國
23 Jan 08:06 AM

▲Honda最新的燃料電池車Clarity將以兩百萬起的售價進軍美國市場。(圖/翻攝自網路)

記者張慶輝/綜合報導

Honda於去年的東京車展上,推出了全新一代的燃料電池車Clarity,挾著更成熟的技術與更好的實用性而來,除了將取代現有的FCX Clarity外,也準備和Toyota的Mirai正面對決。Clarity除了會在今年三月於日本市場銷售外,近期Honda也在華盛頓車展上宣布將進軍美國市場,並開出6萬美元(約合新台幣201萬)起的建議售價,讓美國消費者可以提前享受未來的環保科技。

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Clarity的車身線條為了追求較佳的空氣力學設計,在C柱後的線條一樣採用常見的楔型設計,但前臉的風格與10代Civic相去不遠,不走誇張的科技路線相信更能為消費者所接受,而最重要的燃料電池系統與前代FCX Clarity相比,在體積上縮小了33%,並將裝設位置移到引擎蓋下方,所以車室可以完整的容納5名成人,空間表現好上許多。

▲在燃料電池系統的體積縮小與變更位置後,獲得更好的車室空間表現。(圖/翻攝自網路)

除了體積上的改良,Clarity更擁有177匹的最大馬力,最大續航力可達480km,並且僅需要3-5分鐘就能將空的氫燃料罐給填滿,實用性已經和傳統油車相差無幾了。不過目前Clarity的產能有限,而且加氫站仍不普及,初期只會在美國少數幾個區域採租賃模式供消費者承租,月租金會在500美元(約合新台幣16,700元)內。

▲初期Clarity產能有限,加氫站也不普及,只能先以租賃的方式讓消費者嘗鮮。(圖/翻攝自網路)

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  • Jan 23 Sat 2016 07:01
  • 蘋果

蘋果

(北部版) 干貝靚料理 嫩彈鮮美 23 Jan 07:00 AM 干貝、鮮帶子是極好入菜的食材,透過廚師們的巧手,可嘗到最嫩彈的口感,鮮甜滋味讓人一吃難忘。報導╱美食組 攝影╱副刊攝影組 帶你呷好料、趴趴走 培根干貝80元/顆 以培根包裹干貝酥炸,鹹香鮮美。 時代1931居酒屋 台北市赤峰

(北部版) 干貝靚料理 嫩彈鮮美
23 Jan 07:00 AM

干貝、鮮帶子是極好入菜的食材,透過廚師們的巧手,可嘗到最嫩彈的口感,鮮甜滋味讓人一吃難忘。報導╱美食組 攝影╱副刊攝影組


帶你呷好料、趴趴走

培根干貝80元/顆
以培根包裹干貝酥炸,鹹香鮮美。

時代1931居酒屋

台北市赤峰街17巷18-1號
(02)2559-8979
17:00~22:00
除夕至大年初三休



火山卷450元
鋪了干貝和起司醬,口感多變化。

izumi 湶

台北市信義區松仁路101號1樓
(02)8780-5265
12:00~15:00
18:00~24:00
周一休



酥炸干貝佐柚子胡椒240元
口感嫩彈鮮甜。

HanaBi

台北市中山北路2段20巷1-3號
(02)2511-9358
11:30~14:30
18:00~23:00
周五、六至23:30
周日休



辣味明太子與鮮干貝義大利麵270元
干貝煎半熟,搭配辣味明太子等。

E.R.C. CAFE

台北市新湖一路200號
(02)2791-8885
11:30~21:30
無休



輕煎北海道鮮干貝280元/4顆
干貝煎香點綴魚子醬,層次豐富。

OysterInn 蠔飲海鮮生蠔吧

台北市延吉街58號
(02)8772-4728
18:00~01:30
無休



伏特加辣味干貝麵380元
干貝鮮甜香辣,口感佳。

家傢酒餐酒館 PLAYHOUSE

台北市光復南路308巷49號
(02)2776-6962
18:00~01:00
周日休



香煎北海道干貝白酒醬汁480元
搭配白酒醬,口感豐富。

Bon Amis Steak Room

台北市忠孝東路4段172號
(02)2781-7037
11:30~14:30
18:00~22:00
無休



迷迭香威士忌干貝300元
干貝以威士忌增添香氣。

FARAMITA

台北市北安路621巷13號
(02)2533-7609
10:30~16:00
17:30~22:00
無休




有話要說 投稿「即時論壇」

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(中部版) 甘貝靚料理 嫩彈鮮美
23 Jan 07:00 AM

干貝、鮮帶子是極好入菜的食材,透過廚師們的巧手,可嘗到最嫩彈的口感,鮮甜滋味讓人一吃難忘。報導╱美食組 攝影╱副刊攝影組


帶你呷好料、趴趴走

培根捲鮮干貝260元/2串
選用北海道生食等級干貝,滋味鮮美。

吳留手

台中市西區中興街111號
(04)2302-8611
18:00~01:00
無休



干貝奶油燒220元
焦脆軟嫩,十分鮮香。

倉崎鮨.割烹

台中市五權一街57號
(04)2378-2656
11:30~14:30
17:30~21:30
周一休



香烤北海道干貝390元
鮮美軟嫩,搭配臘腸、蔬菜,吃來更有味道。

Diezi

台中市明義街81號
(04)2326-2132
12:00~15:00
17:30~22:00
無休



蘑菇干貝燒320元
蘑菇多汁,干貝軟嫩香甜。

僖壽司

台中市博館二街51號
(04)2319-6669
12:00~14:00
18:00~21:30
周日休



西施帶子美人心680元
以廣式滑蛋手法拌炒生干貝,鮮脆滑潤。

寒煙翠

南投縣魚池鄉日月潭中正路23號2樓(雲品溫泉酒店)
(049)285-6788 無休
11:30~14:00、17:30~21:00



北海道干貝佐青豆泥180元
干貝外表焦香,嘗來質地柔嫩鮮甜。

金典鐵板燒

台中市健行路1049號12樓(金典酒店)
(04)2328-8000 無休
11:30~14:00、18:00~21:30



義式干貝磨菇燉飯450元
燉飯帶米芯,大干貝鮮甜又焦香。

Finga's Fine Food

台中市向上南路1段173號
(04)2472-0965 無休
平日10:00~22:00
假日08:00~22:00



炙燒干貝沙拉120元
原味炙煎干貝搭配生菜及胡麻醬,噴香惹味。

桀日本料理

台中市公益路2段637號
0987-234-310
11:30~14:00、17:00~22:00
無休




有話要說 投稿「即時論壇」

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(南部版) 干貝靚料理 嫩彈鮮美
23 Jan 07:00 AM

干貝、鮮帶子是極好入菜的食材,透過廚師們的巧手,可嘗到最嫩彈的口感,鮮甜滋味讓人一吃難忘。 報導╱美食組 攝影╱副刊攝影組


帶你呷好料、趴趴走

北海道大干貝320元
個頭特大的干貝烤約5分熟,口感細嫩。

中堂燒肉

高雄市前鎮區一心二路92號
(07)536-8687 無休
12:00~14:00、18:00~22:00



香炒海鮮溫沙拉 178元
干貝、蛤蜊、蝦子等炒香,酸辣味足。

YES MARIE

台南市大學路西段53號2樓
(06)234-4612
11:00~23:00
無休



酥炸干貝90元
裹麵包粉油炸,質地柔嫩。

倉夫

高雄市裕誠路1942號
(07)553-1283
11:30~14:00
17:30~21:00
無休



干貝蒸蛋80元
蛋汁加柴魚高湯炊蒸,搭北海道干貝,味鮮甜。

尋味

高雄市裕誠路2046號
(07)586-9003
11:30~14:30
17:30~21:30
周四休



北海道燒烤干貝義大利麵533元
有4顆干貝,很豐盛。

Wi We義法廚房

台南市海安路1段31號
(06)222-3127
11:30~15:00
17:30~22:30
無休



干貝鮮蝦義大利麵250元
搭配鮮嫩干貝和炸蝦,相當可口。

喬可里餐廳

高雄市裕誠路450號
(07)556-1100
07:00~22:00
無休



鮮貝絲瓜腸粉126元
滑溜腸粉包了絲瓜和干貝,鮮甜不油膩。

翠園粵菜餐廳

高雄市成功一路266號10樓
(07)213-5737
11:30~14:30
17:30~21:30
無休



北海道干貝鮮蝦義大利麵290元
乾煎干貝細嫩鮮美,沾附奶醬的麵條頗彈牙。

REVE Cafe黑浮咖啡

高雄市美術東二路432號
(07)522-3238
08:30~22:00
無休



鮮蝦干貝手工披薩(羅勒醬汁)460元
半生熟的干貝,吃起來鮮嫩十足。

isabati義薩芭蒂

台南市東橋一路26號2樓
(06)302-3199
11:30~14:30
17:30~21:30
無休




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台灣飄雪浪漫傳說若成真 67元買下冰界勞斯萊斯! 22 Jan 08:46 PM ▲白一十秒生冰淇淋。(圖/微風提供) 記者呂佳樺/台北報導 霸王寒流今晚(1/22)正式南下侵台,台灣低溫特報圖史無前例全翻藍,最高溫預計不超過10度,甚至預估有26個景點有降雪可能,行政院官員也首度至氣象局聆

台灣飄雪浪漫傳說若成真 67元買下冰界勞斯萊斯!
22 Jan 08:46 PM

白一十秒生冰淇淋。(圖/微風提供)

記者呂佳樺/台北報導

霸王寒流今晚(1/22)正式南下侵台,台灣低溫特報圖史無前例全翻藍,最高溫預計不超過10度,甚至預估有26個景點有降雪可能,行政院官員也首度至氣象局聆聽簡報。不過就在此時,有百貨宣佈星期一(1/25)前任一地降雪,就能以67元買下有「冰界勞斯萊斯」之稱的白一十秒生淇淋。

►►►關注更多消費、生活話題,請加入ETtoday姊 妹雲粉絲團◄◄◄

微風集團在這波寒潮來襲之際,宣佈從1/23~1/25間,台灣飄雪浪漫傳說若成真,就邀請民眾裹著棉襖前往微風指定專櫃冰品買一送一大吃冰,每日每櫃限量100份。

紐芝蘭樂活冰淇淋。(圖/翻攝自紐芝蘭樂活冰淇淋粉絲團)

優惠櫃位如下:微風廣場B2F紐芝蘭樂活冰淇淋(原價120元/球),口味任選;微風信義3F白一十秒生冰淇淋(原價135元);微風南京1F Jamba Juice指定口味特調果昔買一送一(原價130)。想吃到優惠冰淇淋價格又不怕流鼻水的人就快向上天祈禱吧!

Jamba Juice。(圖/翻攝自Jamba Juice粉絲團)

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